§ Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
§ Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
§ Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
§ Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.
§ Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
§ No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.
§ Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal. Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.
§ No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tu misma y sigue por tu propio carril.
§ No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
§ Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes hacer.
Gracias!:)
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